연자육은 건강에 좋은 다양한 효능으로 인해 오래전부터 한방에서 약재로 사용되어 온 식품입니다. 연꽃의 씨앗인 연자육은 혈압을 조절해주고, 소화를 촉진하며, 면역력을 높이는 등 다방면으로 건강에 이로운 영향을 줍니다. 하지만 모든 음식이 그렇듯 연자육에도 적절한 섭취량과 주의사항이 필요합니다. 오늘은 연자육의 효능과 부작용, 그리고 어떤 체질에 적합한지에 대해 자세히 알아보겠습니다.연자육의 주요 효능1. 혈압 조절 및 심혈관 건강연자육 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 이는 연자육에 들어 있는 알칼로이드 성분인 리엔시닌과 루틴 덕분입니다. 이 두 성분은 모세혈관의 저항력을 높여주고, 혈관을 강화해 고혈압을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 고혈압을 앓고 있는 분들이 연자육을 꾸준히 섭취하면 혈압이 안정적으로..
