현대인이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 영양소, 비타민D3.단순히 뼈 건강에만 좋은 줄 알았다면 오산입니다.최근 연구에 따르면, 비타민D3는 면역력 유지, 우울감 예방, 염증 조절까지다양한 건강상의 혜택을 주는 핵심 영양소로 떠오르고 있습니다.하지만 여전히 많은 사람들이 비타민D3가 왜 중요한지, 어떻게 섭취해야 하는지에 대해명확히 알지 못하는 경우가 많습니다.비타민D3의 역할과 효능, 결핍 시 문제점, 그리고 섭취 방법까지 알아봅니다.건강을 지키고 싶은 모든 분들을 위한 실용적인 가이드를 지금부터 시작합니다.1. 비타민D3란 무엇인가요?1.1 D2와 D3의 차이비타민D는 크게 D2(에르고칼시페롤)와 D3(콜레칼시페롤) 두 종류로 나뉩니다.D2는 주로 식물성 자원에서 추출되며,D3는 동물성 자원이나 피부에..